バランスボールでストレッチ
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最近は 部屋の隅にあったバランスボールを 引っ張り出して使っています。 体幹を意識したり ストレッチにとても役立って くれます。 小物をうまく活用して 身体と気分をキープしていこうと 思っています。
2月11日は建国記念日ですね。
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2月11日は建国記念日ですね。 建国記念日は 紀元節ともいいます。 神武天皇が即位した日で、今年で2680年を迎えます。 ちなみに 「紀元節の歌」もありまして 高齢者のセッションでは みなさんで歌うこともあります。 美し […]
大人も風の子でいきましょう。
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おはようございます。堀田です。 冬のこの季節は スキーやスケートだけでなく マラソンや駅伝の季節でもあります。 「寒くて動くのがおっくう」と いう方もいらっしゃると思いますが そんな時はお好きな音楽をお供に 散歩してみる […]
積小為大（せきしょういだい）で夢を叶える
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東京でも 寒くなりました。 体調管理には注意が 必要ですね。 最近私は 歩数と共に飲んだ水の量を メモするようにしています。 お水をしっかり飲めた日は 体調もいいようです。 体調管理に 水分摂取量も加えてみるのも オスス […]
人前に立つのが苦手でした。
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今でこそ音楽療法で クライアントさんの前に立ち プログラムの説明や指示をします。 音楽療法セラピスト®養成講座では、 受講生の皆さんの前で音楽療法を教えています。 音楽療法を始めた頃は 人前が苦手でした。 いろい […]
暑い日は水分補給などを小まめに!!
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先日の大雨の後に 東京では連日、暑い日が続いております。 まだこの時期 暑さに体が慣れてない方も 多いと思います。 水分補給などを小まめにして 熱中症に注意してまいりましょう。 どうぞ ご慈愛くださいませ。