体育の日は、何か運動しましたか？

文科省の発表では、日本の高齢者の体力が向上しており、
特に70歳代の女性が過去最高の伸びを示しているとのこと。

それに対して、30歳代の男女は仕事や家事に忙しいためか、
体力は低下してきているそうです。

定期的な運動は、健康作りには欠かせませんね。

意識してカラダを動かしましょう。

そして体力だけでなく、脳トレも忘れずに行ってください。
例えばこんなのがおすすめです。

認知予防に効果的な「歌でできる脳トレ」