こんにちは。
堀田です。
新年度や新学期が始まり、はや２週間を過ぎ
そろそろ慣れてきたところでしょうか。
調子はいかがでしょうか？
私は今年度は積極的に運動することを心がけることにしました。
普段はどうしても頭脳プレーが多くなってしまい
慢性的に運動不足になっていました。
しかし 頭脳ばかり使っていると、疲労感が抜けきれないと感じることも。
その疲労感は肉体疲労とは違い、たくさん睡眠をとったとしても、
なんかすっきりしない感じなんです。
また 夜中までパソコンを見ていたりすると、
脳が興奮してなかなか眠れないこともあります。
これではいけないと思い
最近は全身をバランスよく使うことに意識を強めています。
やはり運動するとすっきりしますし
心地よい筋肉疲労の中で眠りにつくと達成感や充実感も感じられます。
あなたも全身をバランスよく使ってみてくださいね。
